【活動】台灣百大必訪遊程宜蘭特派員募集！！

今年打算去走西班牙朝聖之路的朋友，趕快看過來！！！健行筆記與？？？聯合推出「宜蘭特派員」招募計劃，邀請熟悉宜蘭的朋友們擔任宜蘭特派員。...

發表日期：2026-01-30
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【新手專區】小百岳LV1（暫時）

健行筆記將小百岳依照難度，分為LV1~LV10LV1定義：時程在＿＿小時內、高度落差低於＿＿＿公尺，地形多為＿＿＿＿＿。一、10座小百...

發表日期：2026-01-30
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【南投】「眺望歷史，走進回憶」—台14部落巡禮

行程簡介史努櫻步道歷史導覽-丫哥哥小吃店-能高生態旅遊協會-穿山甲學習基地-精英野溪溫泉-精英瀑布*春陽二班、春陽三班>序言&l...

發表日期：2026-01-30
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【路線】百岳單攻聖品

志佳陽大山登山步道西巒大山登山步道合歡西峰步道玉山主峰步道羊頭山步道畢祿山步道郡大山、望鄉山志佳陽大山登山步道志佳陽大山，有台灣百岳一...

發表日期：2026-01-30
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【歷史上的今天】生日快樂，田部井淳子！

＃她是誰？她是史上第一個登上聖母峰的女生，同時也是首位完登全球七頂峰的女性登山家。生於1939年，2016年因腹膜癌離開人間，結束精彩...

發表日期：2026-01-30
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【健行筆記之友】跟著莫名去旅行

1.愛上健行的原因？會喜歡往戶外走去，大概是因為這是個「能與自己對話的時間」吧。在邁開雙腳的時候，陪伴自己的就是心跳、呼吸與環境，對身...

發表日期：2026-01-30
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【健行筆記之友】李瑞克的浪山素

1.愛上健行的原因？對於愛山的人來說，健行筆記實在是一個完整到令人瞠目結舌的大平台！舉凡新手登山入門知識、步道路線資訊、最新山岳界新聞...

發表日期：2026-01-30
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【路線】夏日古道之旅黃金古道

炎炎夏日，來個黃金古道之旅吧！雷霆峰步道(基隆山東峰、黃金一稜)雷霆峰為基隆山東峰，又稱石尪山，地勢險峻陡峭，需要手腳並用拉繩攀岩始能...

發表日期：2026-01-30
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【小辭典】健行服飾上衣篇

哈囉～大家好，暑假即將到來，不少網友都會出國爬山，或是接待外國朋友！所以呢，健行筆記會開始教大家一系列的英文單字，輕鬆學下這些單字，這...

發表日期：2026-01-30
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【路線】台灣三大林場伐木遺跡步道

台灣有三大林場ㄧ、太平山林場二、阿里山林場三、八仙山林場https://hiking.biji.co/index.php?q=trai...

發表日期：2026-01-30
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全台319鄉步道吃喝玩樂_礁溪線

全台319鄉步道吃喝玩樂_礁溪線林美石磐步道(約2.5小時)＞五峰旗瀑布風景區(約1小時)＞聖母朝聖地(約0.5小時)＞湯圍溝溫泉公園...

發表日期：2026-01-30
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全台319鄉步道吃喝玩樂_石碇線

上班受不了慣老闆，就來石碇當一日皇帝吧！皇帝殿東峰展望(圖／新北市觀光旅遊網)為什麼我們推薦此行程？除了近年來火紅的石碇千島湖外，想深...

發表日期：2026-01-30
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【訓練】進擊的肉腳計畫第三集

第三集伸展第一回 8138舒展項目：爬山前的動態伸展舒展次數：秒，共16-20組舒展部位：側邊背部上肢下肢全身Point: ...

發表日期：2026-01-30
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【訓練】進擊的肉腳計畫第二集

第二集核心訓練第一回訓練項目：深蹲轉體舒展次數：秒，共組舒展部位：核心Point: 利用重物或球體來訓練深蹲後舉高側轉，下來換邊...

發表日期：2026-01-30
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【訓練】進擊的肉腳計畫第一集

腿部訓練操舒展項目：踩凳訓練舒展次數：秒，共 12-16組舒展部位：大腿臀部肌群Point: 避免同手同腳ＱＡ爆發力移動速度靈...

發表日期：2026-01-30
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【訓練】肉腳雪恥計畫最終回

哈囉～各位朋友們，漸漸得我們不能再稱呼你為肉腳了，因為經過了【訓練】肉腳雪恥計畫第一集、【訓練】肉腳雪恥計畫第二集、【訓練】肉腳雪恥計...

發表日期：2026-01-30
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【訓練】肉腳雪恥計畫第六集

哈囉～各位朋友們，很快的來到了倒數最後一集了！第一回舒展項目：闊背肌伸展舒展次數：單邊20-30秒舒展肌群：闊背肌Point：第二回...

發表日期：2026-01-30
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【活動】台灣百大必訪步道－宜蘭特派員募集計劃，體驗心得基本規範

【西班牙朝聖之路－朝聖特派員】之裝備打包心法、體驗心得可以用「圖文紀錄」或「影片紀錄」方式呈現，相關紀錄最晚需於11/15前完成，並上...

發表日期：2026-01-30
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【APP】健行筆記ＡＰＰ寶石任務ＱＡ

一、沒辦法上傳怎麼辦？網路穩定離線任務，安卓重新開機還會紀錄清理空間三、為什麼徽章只有一個？四、走過抓不到寶石可能因為是按暫停五...

發表日期：2026-01-30
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【新手必看】登山該怎麼穿？從底層到外層的選擇

登山該如何穿？相信許多新手，在踏入「登山」時，首先考慮的一定是，那我要穿什麼上山？滑開手機，各類商城不乏許多機能衣推薦，然琳瑯滿目，實...

發表日期：2025-04-30
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